Dobrze, ze w ogole wpomniales o tym szczegole %-) Jest ok, tylko daj wiecej tych warzyw. Czasami jakies jaja, ser bialy. Mozesz zwiekszyc tluszcze dodajac oliwe z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki, siemie. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-20 11:12:19
[...] diety (jadłem kebaby, pizze , słodycze , piłem alkohol itp) to wszystko bylo wporządku - w momencie kiedy trzymam sie diety jem zdrowo ch**e miesto , produkty pełnoziarniste , oliwa z oliwek , olej lniany itp warzywa - bole są duzo częstsze niz gdy nie trzymam diety . I ZAWSZE mam prawie 24h/d wydęty brzuch jak dziecko... wyjątkiem jest poranek -
U MNIE W LEKLERKU:) NIE MA OLEJU KOKOSOWEGO:D A TAK NA SERIO, WOLE KUPIC OLIWE Z OLIWEK OLEJ KOKOSOWY ITD Z JAKIEGOS SKLEPU ZE ZDROWA ZYWNOSCIA Z NETU NIZ KUPOWAC W SPOZYWCZYM GDZIE PISZE MADE IN SPAIN A NAPISY SA PO POLSKU I MALYMI LITERAMI:ROZLEWANE W KOZIEJ WOLCE POD TARCHOMINEM :]
qazar , a co powiesz na cytat z "Zasad żywienia człowieka" H. Kunachowicz -> podrozdział : 8.1.6 (strona 138 w wydaniu z 2000 roku) : "Dużą przydatność do wszelkiej obróbki kulinarnej, w tym do smażenia, wykazuje olej rzepakowy bezerukowy oraz OLIWA Z OLIWEK" Zmieniony przez - wirnik w dniu 2004-11-16 19:04:40
[...] wpisana to 4 jajca. Wprowadź zmiany o których mówiłem wcześniej, ryba wędzona oczywiście tylko od czasu do czasu, warto jeszcze dołożyć nabiał(np. ser biały na wieczór, trochę mleka z rana) jeżeli nie nie masz problemu z trawieniem. Po usunięciu masła i zmniejszeniu migdałów powinno być jeszcze miejsce aby dodać trochę oliwy z oliwek/olej lniany.
[...] ryba wędzona oczywiście tylko od czasu do czasu, warto jeszcze dołożyć nabiał(np. ser biały na wieczór, trochę mleka z rana) jeżeli nie nie masz problemu z trawieniem. Po usunięciu masła i zmniejszeniu migdałów powinno być jeszcze miejsce aby dodać trochę oliwy z oliwek/olej lniany. A serek wiejski na kolacje np. Z jakims warzywkiem będzie okej?
[...] od czasu do czasu, warto jeszcze dołożyć nabiał(np. ser biały na wieczór, trochę mleka z rana) jeżeli nie nie masz problemu z trawieniem. Po usunięciu masła i zmniejszeniu migdałów powinno być jeszcze miejsce aby dodać trochę oliwy z oliwek/olej lniany. Coś takiego mi wyszło ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/924a33c0e1b04b219af69a0407845cb9.png
[...] 20:00 1.ryz/makaron/kasza 100g 2.piers/schab/ryba 100g 3.oliwa z oliwek 10g 4.marchewka 1szt B=20, t-15, w=70 kcal 420 POSIŁEK7 PO PRACY około 24:00 1.twarog 100g 3.olej lniany warzywa b-36 , t=2 , w=6, kcal 188 razem b=184g= 2,3g na 1kg t =71g= 0.9g na 1kg w =587= 7.3 na 1kg / zjedź do 6g podlicz po poprawie, warzyw (poza [...]
[...] należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Tłuszcze: - jajka(żółtka), -tłuste mięsa i ryby, - orzechy, -wiórki kokosowe, -oliwa z oliwek, - olej lniany,
tzn moja ukochana osoba tez lubi pic a chcailbym wypic ten ost raz wiecej niz normalnie bym mogl bo zostawia mnie i juz jej nie zobacze przez kilka lat.Czyli co mam wypic ten sok z oliwy z oliwek ?a jak tak to ile ;d slyszalem tez ze niektorzy pija olej ;d
Tłuszcz tłuszczowi nie równy. Ogólnie jedzenie z grilla z szczególnie przed treningiem jest według mnie za ciężkim posiłkiem. Z kolei Oliwa z oliwek nie jest najlepszym rodzajem z olei do smażenie (duża ilość kwasów nienasyconych. Dobrym rodzajem tłuszczu byłby olej kokosowy.https://www.youtube.com/watch?v=ekLpjXXRbkE
[...] jak Hans pisal Twoje posilki sa bezsensowne, chleb z maslem :D Brakuje warzyw i owocow. Pamietaj rowniez ze istnieja inne zrodla tluszczu lepsze od masla, oliwa z oliwek, olej rzepakowy, orzechy (poza ziemnymi), losos, inne tluste ryby. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-09-10 12:15:59 Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-09-10 12:16:44 [...]
Zmniejsz ilosc weglowodanow na rzecz "zdrowych tluszczy" (oliwa z oliwek,olej lniany,tran,orzechy...) twarog tylko chudy Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-27 15:35:53
[...] margaryna miękka 10g szynka z indyka 50g kefir 250g jabłko 200g III POSIŁEK filet z kurczaka 100g oliwa z oliwek 15g ryż brązowy 100g surówka z kapusty białej 200g olej słonecznikowy 15g banan 200g sok pomidorowy 250g IV POSIŁEK Pasta: tuńczyk z wody 50g ser biały półtłusty 100g jogurt naturalny 40g sok marchwiowy 250g banan [...]
do smażenia dobry bedzie teflone nie przywiejaący , Pam, smalec to polecam nie polecam smażyć na oleju z włoskich, bardziej by sie nadawał już olej z laskowych ale także szkoda marnować jego właściwości. Jak pisałem wyżej ew do krótkiego smażenia na małym ogniu oliwa z oliwek